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    • 2015.08.25 Tuesday
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    夜向けのヨガポーズ♪

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       こんにちは〜

      出張 ヨガ インストラクターのeriです
      今日も東京は暖かいですね〜
      桜も咲いて、いろんな春のお花で街がカラフルになってきていて
      なんだウキウキしますね

      さてさて、今日は夜に行うヨガのお話をすこし。。。

      基本的に、スタンディングポーズはキープ時間を短くして
      1日の疲れがたまりやすい足のむくみや疲れをとるポーズは長めに
      背骨のストレッチを長めに、肩の疲れをとれる様にメニューを組んでいます三日月
      また、昼間と同じメニューでも、呼吸するペースをよりゆっくりにしたりしていますカメ

      体を動かしてあげる事はとても大事ですが
      本当に疲れている時や、眠る前に行って寝不足
      なんて事をしてしまっては体がかわいそうなので
      自分のペースで自分の気持ちいいと思える範囲でヨガを楽しみたいですね音譜

      ではでは、金曜日の午後も楽しんで頑張りましょう虹

      お花見飲み会の方は飲み過ぎ注意でーす

      eri*


      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO


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        • 2015.08.25 Tuesday
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        • 05:18
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        コメント
        どうもありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
        ガッツリ太陽礼拝してましたf^_^;)
        今日からシッティングポーズを中心にしてみます
        • chie
        • 2012/04/06 4:25 PM
        太陽礼拝も準備運動的にゆっくり行うと変わりますよ♪無理しないで楽しんでくださいね♪
        • eri
        • 2012/04/07 8:39 PM
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