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    • 2015.08.25 Tuesday
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    太陽礼拝の効果♪

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       こんにちは〜♪

      出張 プライベート ヨガ インストラクターのeriです
      東京はなんだかサムいですね〜

      寒いと、どうしても体を緊張させてしまいがちですが
      そんな時にもお勧めのヨガが、太陽礼拝です

      『太陽礼拝』とは 伝統的なヨガのポーズで太陽への感謝気持ちを込めて呼吸に合わせて行います

      パワーヨガのウォーミングアップでよく行われているので
      知ってる方も多いと思います
      太陽のエネルギーをチャージして元気になれるヨガなんです

      太陽礼拝には
      全身を動かし脳を目覚めさせ、体温を上げる効果があり、冷え性の改善や免疫力を上げる効果があり、
      連続して大きく全身を動かす事によって関節を柔軟にし稼働域を広げ、
      筋肉のウォーミングアップにつながり
      体幹の強化、全身の筋力強化、
      姿勢の矯正やゆがみの矯正やゆがみによる怪我の防止、
      ゆがみによる頭痛、腰痛、肩こり等の不調の緩和。
      ソケイ部を刺激する事によってリンパの流れを良くし、老廃物を体外に排出しやすくするデトックス効果。
      呼吸に合わせて行う事での心肺機能の向上や自律神経を整え、ストレス解消し
      ウエスト、お尻、二の腕の引き締めによるスタイルアップが期待出来ます

      本当に素晴らしいヨガなんですよ

      私も大好きです

      季節の変わり目は体調をくずしやすいですが、ストレスと老廃物とさよならして
      体温上げて太陽のエネルギーをいっぱい取り入れて健康に過ごしましょ


      近々太陽礼拝の新しいクラスも始める予定です

      詳しい事はまた

      eri*


      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO


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        • 2015.08.25 Tuesday
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