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    • 2015.08.25 Tuesday
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    Sabasana(シャバーサナ)しかばねのポーズ♪

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      こんにちは〜♪

      東京 都内 近郊 出張 出張ヨガ インストラクターのeriです
      東京はさっきまでいいお天気だったのになんだかあやしい空模様ですね〜

      さて、今日はSavasana(シャバーサナ)しかばねのポーズの効果です

      このポーズはメニューの最後には必ず入ってくるポーズで
      リラックス効果の高いポーズで好きな方も多いとは思いますが、
      よそのスタジオなんかに行くと
      中には、このポーズに入ったとたん
      スタジオを抜け出しダッシュでシャワーに走ってしまう方もいますね

      もちろんシャワーに並びたくないとか、
      更衣室が込むのをさけるためだったり時間がないという事情の方もいるとは思いますが

      このポーズには組まれたメニューの中でポーズに使った筋肉をを休める効果や、
      それまでに使ったポーズをしっかりと身体に定着、記憶させる為に行っているんです。

      始めたばかりの頃は眠ってしまう方もいますが、
      筋肉に緊張を繰り返し与えた後に、全身の力を抜いて心を落ち着け
      意識的にリラックスを作る大切なポーズなんです

      意識的にリラックスする感覚をつけるとストレスに負けない自分を作れます

      ぜひ、最後まで楽しんでみてくださいね

      eri*


      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO


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        • 2015.08.25 Tuesday
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