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    • 2015.08.25 Tuesday
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    ヨガスタジオ として ダイエットセッション を組もうと思った理由

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      こんばんは♪

      東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
      麻布十番、目白、恵比寿 スタジオ ヨガ教室 で
      ヨガ を 教えてます ヨガインストラクターeriです♪

      さて、NAMiZ ヨガ STUDIO では
      ヨガ と ダイエット を合わせたダイエット 指導も 行っているのですが

      その事について疑問を持たれた方もいるのではないか?と思ったので
      私の考えを書いてみようと思います。

      そもそもヨガの教えに減量の教えはありません。

      なぜ、ダイエット用のレッスンを組む事に決めたかというと

      ヨガ には減量に繋がる効果と
      体重を含めた セルフコントロールの為の教えが あると考えたからです。

      ヨガ経験のない方には
      マットの上でポーズを取っているだけに見えるかもしれませんが
      アーサナ(ポーズ)中は 心と体の対話する自分の内を見つめる時間だと私は思っています。

      呼吸を自分の意識でコントロールして深い呼吸や、吐き出す呼吸を行なう事によって 呼吸から感情をコントロールし、
      コントロールされた心と体もつなげていく。

      一つ一つ呼吸と動きを合わせてつなげていく事によってブレない自分を作る。


      ヨガの 8支則 にはAhimsaアヒムサ... 非暴力
      という考えがあります。
      他人にも自分にもね。
      太り過ぎた体は、過去の自分が自分自身に行なった暴力だと私は思います。

      私のダイエットセッションを受ける方には はじめに

      生徒さんの意思を聞きます。

      『本当にやせる必要があるのか?』

      『ダイエットの目的は何か?』

      『それは誰かに言われたからではなく自分自身の本心なのか?』

      ヨガは自分自身を認め
      自分自身で自分自身を愛でる

      という寛容な考え方もあります、

      ですが、自分の欲望のまま食べる事や
      ストレスや、何かを忘れる為に食べたり、飲んだりする事が
      その人自身が自分を愛しているとは思えないのです。

      本当に自分が大切なら 必要なものを必要な分だけ摂り入れてあげる事、
      過去に作り出した習慣、ながら食い・早食い等せずに、
      身体に入れる栄養素にも
      『いただきます』と感謝。

      太れば関節に負担がかかります。
      早食いは胃に負担をかけます。
      ながら食いなんて、食べ物にも作ってくれた人にも自分にも失礼でしょ?

      もっと自分自身を愛して欲しいんです。
      太っていてもハッピーならいいの
      幸せ太り?
      幸せだと身体の奥底から笑顔が出てきて素敵になる女性もいます。

      かたや、ストレスで太ってしまったという人は、ストレスによって気持ちだけじゃなく内臓にも負担をかけて
      しかめっ面になってしまう女性もいます。

      そんな2人がいたとして身長も体重も一緒でも、見え方は違いますよね

      私は何も痩せている事がいい事だとは思いません。
      ただ、自分の体にもっと興味を持つ人が増えて欲しいと思います。

      なんとなく、昔と比べて太ったとか、痩せたとかだけじゃなくて。
      自分大好きな人が増えて欲しい!


      私も若い頃にムチャな、ダイエットをたくさんしてきたので
      ダイエットの辛さ、リバウンドの恐怖を多少なりとも理解しているつもりです。
      自分の事が大嫌いだと思っていた時もあります。
      正しい自分の体との向き合い方を
      ヨガの思想とヨガのポーズを通して 伝えていけたらと思っています。

      危険なダイエットをする人を減らして自分をもっと好きになるお手伝いが出来ればと
      思って、ヨガスタジオ なのに ダイエット レッスンもやっているんです。

      もっともっと書きたい事があるのですが
      また今度 ゆっくり書きます!


      eri*

      虹新規生徒さん募集中虹
      サーチ 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ
      時計毎週土曜日13:00〜14:00
      ひらめき電球麻布十番スタジオは ビギナークラスのみのご案内となります♪

      サーチ目白スタジオ
      時計平日 午後クラス
      ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪

      ベル出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等
      ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!

      ひらめき電球コメント、メールでも受付中です♪
      手紙eritostokyo@gmail.com

      ひらめき電球ダイエットモニターさんも併せて募集しております♪

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      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO



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