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    • 2015.08.25 Tuesday
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    駅のホームでプチ 瞑想♪

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      東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
      麻布十番、目白 スタジオ ヨガ教室 で
      ヨガ を 教えてます ヨガインストラクターeriです♪


      生徒さんにはチラホラ話していますが
      最近 本当に瞑想が大好きなんです...

      ヨガの座位のポーズで ムードラ を組んで行う瞑想も大好きですがラブラブ

      最近は 駅のホームで 基本の経ち姿勢 タダーサナ になって
      軽く 瞳を閉じて 深呼吸をして 頭の中を出来るだけクリアにして
      呼吸に意識を向けていきます

      出来るだけ、足下からエネルギーの流れを意識しながら
      駅のホームでは 大地の力は感じられませんがあせる
      頭の中では大好きな場所を思い浮かべて音譜
      尾骨から頭のてっぺんまで真っ直ぐにして
      肩を開いて静かに自分の中を見つめる...

      タダーサナ と違う部分は
      コレを行っている間中 思い浮かべる場所や事柄
      マイナスな感情なんかをかき消す 作業を入れている事でしょうかはてなマーク

      私の持ち歩いているヨガマットや仕事道具は 7圓鬚るく超えていて
      足下にかばんを置き、負担がかかったカラダを見つめ、休む時間を作るようにしていますDASH!

      新宿駅なんて 恐ろしく人が行き交う中で
      大きな荷物を持ち運びながら 苛ついた知らない人にぶつかられながら

      知らない誰かも、私自身も エネルギーがフラフラになっていくのを感じて
      やり始めたのですが

      これをやり始めてから 人酔いをしなくなりましたクラッカー

      皆さんもイライラメラメラクタクタになりそうな時は

      オフィスのデスクでも、駅のホームでも、待ち合わせで誰かを待っている最中でも
      1日の間の1分だけでも意識を 自分の外側にある物に目を向けるのではなく

      内側を見る時間を作ってくださいねラブラブ



      eri*



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      サーチ目白スタジオ
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      手紙eritostokyo@gmail.com

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      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO



      イメージ

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        こんにちは〜♪

        出張ヨガインストラクターのeriです

        東京はやっと雨があがりましたね
        なんだか、久々にすごい雨でしたね〜
        車で帰省される方たちは大丈夫だったかしら??

        さて、日々ヨガ関連のブログを書いていますが、
        ヨガをしない方にはヨガはどんな風に映るのでしょうか??

        流行のエクササイズ?
        女性だけのイメージ??
        これは東京都心だけのイメージでしょうか???
        修行僧???
        宗教っぽい??
        ヨガは無宗教です。
        悟り????
        マニアックな運動??
        体が硬いとできない
        オーガニック?
        ナチュラル?
        ノーメイク???
        ベジタリアン??
        体に良さそうだけど。。。

        って感じでしょうか??

        例えばエアロビなら私が連想するイメージは
        ユーロビート系の早いリズムに合わせて
        驚くほど笑顔で手足を大きく動かして
        かけ声は『ハイッ!ハイッ!!ワンツー』みたいな感じで
        インストラクターは耳からインカムつけて、
        とにかく引き締まった体にブラトップにピタピタの短パン。。。
        違ったらごめんなさい。
        と言うより、違う事があって当然なのです。

        経験ない事って、知ってる情報だけつなぎ合わせてくっつけて
        こんな感じではい、出来上がり!って感じになりますよね

        そこから自分で判断していくとは思うのですが。。。

        私はインストラクターになっても
        ネイルもメイクも驚くほどのハイヒールも好き!
        ヨガを教える人間として日々の練習や体のメンテナンスはもちろんするし、
        瞑想も好き!!
        でも、私は修行僧ではありません。

        私もまだまだ体に硬い部分もあって、難しく感じるポーズもあるけどヨガできますw
        最初から何でもできる訳じゃないし、
        やってみたら意外と出来ちゃう事もあります。

        ヨガスタジオには女性も多いですが男性も、もちろんいます。
        女性は筋肉量が少ないですが男性は筋肉が多いので女性が苦手なポーズを軽々と
        出来てしまう事もあります。


        これはヨガだけに限りませんが、
        自分の中で作りあげたイメージで
        自分自身の新しい経験への一歩の妨げになるイメージとは、さよならして良いのでは??

        何か新しい事を始める時って勇気がいるし怖いし
        壁の影から様子を伺いながら、ちょっと覗いてどうしようか足踏みして
        悩んでいたい時もあるし、ソロ〜リソロ〜リ進めたくなる事もあるけど

        表に出て両足で、しっかり地面とらえて、ドキドキしながら片足ずつでも一歩ずつ進んだら
        ゆっくりでも見えてくる景色が変わってくるんじゃないかな

        一歩進んでダメなら見つめる方向を変えるか
        元に戻って作戦練り直して、もう一回挑戦する。
        しっくりこないなら別の方法、別の引き出し、別の道を選ぶ
        最後にどこに行きたいかだけ決めとけばいいんじゃないかな?

        ここ最近、自分の中でくすぶっていた たくさんのやりたい事が表面に出て来て
        自分にどこまで何が出来るかわからないけど
        時間はみんなに平等だから悩んでる時間がもったいないって思うeriでした


        出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO


        ヨガとアーユルヴェーダの先生♪Myra Lewin マイラ♡

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           こんにちは〜♪

          ヨガ インストラクターのeriです♪
          東京はだいぶ春らしい陽気になってきましたね

          さてさて、今日はブログをあけたらeriの恩師の画像がバーンと出てきたので
          恩師のお話を少し。。。

          私はヨガ留のファーストシップを利用して、ヨガとアーユルヴェーダ食を学ぶ、
          ハワイ、カウアイ島にマイラの元でアーユルヴェーダ料理、ヨガの基本、呼吸法、瞑想、解剖学等を学び、全米ヨガアライアンスRYT200取得しました

          彼女のレッスンは、本当に身体を大切にする事の大切さ、
          人生に起きるたくさんの事に向き合う姿勢や、
          まわりの人に対する付き合い方
          食事の大切さと身体との向き合い方
          感情の受け入れ方や、エネルギーの流し方

          本当にたくさんの事を教えてもらいました

          彼女は自身の体験や経験、全てオープンに話しをしてくれて
          本当にいい時間と勉強させてもらいました

          彼女の優しい声と物腰はeriの目標です

          こんな事書いてたら、本当にマイラに会いたくなってきちゃった

          気合い入れなおして今日もがんばりまぁす

          eri*





          出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO




          ヨガ☆インストラクターのEriです♪

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             ヨガ☆インストラクターのEriです!
            これからヨガ、レッスンについて書いていきますので、よろしくお願いいたします。

            またヨガに関わる事なら、お気軽にコメントください♪

            http://yoga.namiz.net/


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