出張・個人・団体ヨガのインストラクター eri のblog♪

都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )
ヨガインストラクターeri です♪



4月末に 麻布十番スタジオMaala で開催したダイエット講座??

『今から行う10年先のアンチエイジング』
おかげさまで無事終了致しました♪( *´艸｀)





私が普段、指導しているダイエットの知識をもとに座学クラスをさせて頂きました♪( *´艸｀)

太るメカニズムから、
今の食事を続けることによって10年後、
未来の自分の姿をシミュレーションしていく…

未来の自分にできる事を今から少しずつ行う、そんなお話しをしました（^人^）

参加された方は、ダイエットの知識が多くある方やそうでない方、
様々でしたが 私自身も良い刺激になる
クラスになりました♪( *´艸｀)


ご参加頂いた皆様ありがとうございました♪( *´艸｀)


また、NAMiZ YOGA STUDIO の
ダイエットヨガクラスに空きが出ましたので
モニター希望者も再度募集致します♪
興味のある方はご連絡ください♪
↓夏までにこんな身体目指しましょ( *´艸｀)






eri*

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講座のご案内です♪  

ダイエット講座
 

~ 今からできる 10 年先のアンチエイジング ~

…と題しまして今回は大きく3つにわけて

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出張ヨガ レッスンについてのご案内です

個人・団体さまレッスン可能なお時間は
朝７時〜夜１１時 まで受付ております♪
※最終レッスン開始時間は出張場所により異なります

【個人さま】
ヨガマットはインストラクタ−がお持ち致します
生徒さんは動きやすいお着替えとお水のご準備をお願い致します
体調を見ながらお一人毎にレッスンを組みますので
グループレッスンと異なり、ヨガに求める効果を感じやすいです

生徒さんお一人に対して１畳程度のスペースがあればレッスン可能です
また、ヨガマットを利用せずにできるレッスンもありますのでお問合せください

小さなお子様やペットちゃんがいても安心して受講頂けます
男性お一人さまでのご利用も可能です
また、公園等でのレッスンも可能です
※雨天時の場所指定をお願い致します
※天候によるキャンセルはレッスン１回分とさせて頂いております

定期的にお呼び頂ける場合レッスン料金のディスカウントも可能ですので
お気軽にお問合せください♪





【企業・学校・団体さま】
会社や大学等大人数での受講希望の場合は
レッスンを行うスペースについてのご相談を受ける事があります
会議室等の利用が難しい場合は、こちらでお近くのレッスン可能場所の確保等も
行いますのでお声がけください。

また、ヨガマットを使わずにご自宅やオフィスの椅子を使ってのレッスンも可能です

『椅子ヨガ』は座りながら行います。
椅子に座ってのレッスンの効果があるのか？なんて
耳にする事もありますが、下半身（特に膝）に負担をかけずに
肩こり・腰痛等の緩和にしっかり効果が出ますのでお申し付けください♪



 ご質問、ご予約はHP、メールでも受け付けておりますので 
お気軽にお問い合わせください♪
Mail...eritostokyo@gmail.com 


eri*

レッスンに関するお問い合わせはメールでも受け付けています♪
お気軽にお問い合わせください♪
eritostokyo@gmail.com


生徒さん募集中
 麻布十番 スタジオ Maala
毎週日曜日 15:30~16:30 ハタヨガクラス

目白スタジオ

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東京の観光情報サイト トーキョーブックマーク

NAMiZ YOGA STUDIO パークヨガ＠代々木公園 が紹介されました♪



エリア『青山・表参道』の、テーマ『遊ぶ』場所として紹介して頂きました♪



実はこのイメージ撮影は東京はまだ雪が残る２月初旬でw

雪が少ない場所を探して雪が写らないように
カメラマンさんにもかなりアングルを工夫して頂きながら
イメージ撮影にご協力頂いたモデルさん達とガタガタ震えながら
素足で行いました♪:*:・(￣∀￣)・:*:



東京にいても、知らないスポットもたくさん紹介されています♪
興味のある方は是非ご覧になってくださいね♪



東京の観光情報サイト トーキョーブックマーク♪

http://tokyobookmark.net/selections/detail/3055




eri*

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生徒さん募集中
 麻布十番 スタジオ Maala
毎週日曜日 15:30~16:30 ハタヨガクラス

目白スタジオ

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あっと言う間に 4月！
消費税も引き上がり今日から色んな事が変わりそうですね
職場や学校、住まいを変わった方も多いと思います

なんとなく…ひと段落して再び新しいことに切り替わる
私の中の気持ちも、長い冬からやっと春を感じはじめてます( *´艸｀)


さてさて、４月のグループレッスンスケジュールのご案内です♪

毎週水曜日 19:45~20:45　YOGA BASIC @目白スタジオ

毎週木曜日 19:10~20:20　瞑想クラス ＠目白スタジオ

毎週金曜日 21:15~22:15 YOGA DIET @目白スタジオ

毎週日曜日 11:00~12:00 パークヨガ＠代々木公園
　　　　 　15:30~16:30　ハタヨガ ＠麻布十番スタジオ Maala


上記はすべてグループレッスンになります

マンツーマンでのスタジオレッスンや
ご家族やカップル、お友達同士のセミプライベートレッスン

出張でのレッスンをご希望の方はお問合せください♪

Tel... ０３−５７５５−３５１３
Mail... eritostokyo@gmail.com


今月はお休みしていたBasicクラスも再開します♪
今月から新しい活動も増えます！◡̈♡

公表出来るタイミングでお知らせしていきますね((*´∀｀*))
新年度も それぞれのペースで楽しんでいきましょう(*≧∀≦)ゞ



eri*



レッスンのお問い合わせはメールでも受付てます♪
Mail... eritostokyo@gmail.com


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出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO

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初テレビのお仕事で

新日本プロレスの 中邑真輔選手 と YOSHI-HASHI選手,ユリオカ超特Q さんと





『新日本プロレス大作戦』

という番組の企画でプロの選手をお相手にヨガのレッスンを担当させて頂きました♪







【放送局】CSサムライTV

毎週（月）23：00〜23：30

BSスカパー 毎週（水）25：00〜25：30

NOTTV 毎週（日）



【放送日】

3月10日（月）23:00〜23:30



ちょっと恥ずかしいですがお時間のある人は是非ご覧になってくださいね♪



プロレスの選手とお逢いしたのは初めてで普段から鍛えられてる方ってやっぱりスゴイ！



普段TVをあまりつけないのでバラエティのノリがあまりわからなかったのですが

皆さん優しくして頂いて とても楽しい経験になりました♪



eri*



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少し遅くなってしまいましたが２月のスタジオスケジュールのご案内です♪

今月から、呼吸にそって流れるように行う『フローヨガ』クラスと、
初めての方でもできる『瞑想』を取り入れた80分のクラスのも開講します♪

陰ヨガを取り入れた『陰陽ヨガ』クラスや
簡単なエクササイズも交えた『ダイエットヨガ』クラスなどなど
少しずつですが種類を増やしましたので是非いらしてくださいね♪


全てヨガ初心者の方でも受講可能です♪

2/2 （日） 15:30~16:30 ハタヨガ ＠麻布十番 スタジオMaala

2/5 （水） 19:45~20:45 ハタ フローヨガ ＠目白スタジオ

2/6 （木） 15:15~16:15 陰陽ヨガ ＠目白スタジオ
　　　　　 19:10~20:３0 初めての瞑想ヨガ ＠目白スタジオ

2/7 （金） 21:15~22:30 ダイエットヨガ ＠目白スタジオ

2/9 （日） 15:30~16:30 ハタヨガ ＠麻布十番 スタジオMaala

2/12（水） 19:45~20:45 ハタ フローヨガ ＠目白スタジオ

2/13（木） 15:15~16:15 陰陽ヨガ ＠目白スタジオ
　　　　　 19:10~20:３0 初めての瞑想ヨガ ＠目白スタジオ

2/14（金） 21:15~22:30 ダイエットヨガ ＠目白スタジオ

2/16（日） 15:30~16:30 ハタヨガ ＠麻布十番 スタジオMaala

2/19 (水） 19:45~20:45 ハタ フローヨガ ＠目白スタジオ

2/20（木）19:10~20:３0 初めての瞑想ヨガ ＠目白スタジオ

2/21 （金） 21:15~22:30 ダイエットヨガ ＠目白スタジオ

2/23 （日）15:30~16:30 ハタヨガ ＠麻布十番 スタジオMaala

2/26 （水） 19:45~20:45 ハタ フローヨガ ＠目白スタジオ

2/27 （木）19:10~20:３0 初めての瞑想ヨガ ＠目白スタジオ

2/28 （金）21:15~22:30 ダイエットヨガ ＠目白スタジオ



上記の時間以外で出張ヨガ、マンツーマンでのスタジオレッスンも
受け付けています♪

本日現在、２月の平日午前中は比較的 余裕がありますので興味のある方は

お気軽にお問い合わせください♪

Mail...eritostokyo@gmail.com


eri*

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昨日、東急カルチャースクールBE二子玉川校 にて
『リラックスナイトヨガ』の
体験レッスンが行われました♪

毎週火曜日19:00~60分のクラス♪


レッスン内容は
簡単な呼吸法や、ストレッチから始まり
陰ヨガのアーサナを取り入れたクラスです♪

陰ヨガ？
ご存知ない方に簡単に説明しますと…
マットの上で、座位(座って行う)、もしくは、寝転がって行うポーズを中心に
ポーズのキープ時間が長いのが特徴で、
大きくわけて
股関節をはじめとした骨盤まわり、
もしくは背骨にフォーカスしたポーズが中心になります

ゆったりと呼吸に意識を向けて
筋力を使わずに 自分の体重と重力を使って行います

いかに余分な力を抜いて心地よくアーサナを続けられるかがポイントだったりします♪


さて、そんな
リラックスナイトヨガ クラスの
生徒さん募集締切が延期されまして
今週 1/19 日曜日になりました♪

体力に自信のない方も参加できるクラス内容となってます♪(*˘?˘*)?*｡+


興味のある方はお早めにお問い合わせ、お申し込みをお願い致します♪


こちらは、
東急カルチャースクールBE二子玉川校
にお問い合わせください♪
03-5797-5053



皆様のご参加お待ちしております♪（^人^）


eri*


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