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    • 2015.08.25 Tuesday
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    高尾山 夏至 太陽礼拝&瞑想ツアー♪無事終了♪

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      東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ

      麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で

      ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪



      6月21日 夏至 に

      日本一の霊感タロット占い師!と呼ばれるクロ戌先生と行く高尾山 太陽礼拝&瞑想ツアーにて

      ヨガレッスンを担当させて頂きました♪



      photo:01



      日本でも有数のパワースポット 高尾山にて

      1年で最も強まる夏至に 太陽礼拝 をしましょう♪という素敵な企画♪



      台風が近づき天候が懸念されていましたが レインコート着用でw

      登山もしてきました♪

      photo:11





      photo:08



      霧雨がしとしと降る中の高尾山の空気は

      とってもしっとり ひんやりしていて 都心で感じる雨とは別物

      photo:04



      土の匂いと 新緑の香り、山霧に抱かれた緑は本当に美しくて

      とても心地良かったです



      1号路という初心者向けの道を 景色を楽しみながら登り

      途中の休憩スポットで マットをひき 瞑想を行いました

      photo:03



      時折 聞こえてくる 背の高い木々の木の葉を伝って聞こえる雨音と

      鳥の声を聞きながら 濃厚な空気を吸っての瞑想はなんとも言えない心地よさでした♪



      参加された方々の中には瞑想する事が習慣に無い方もいらっしゃいましたが

      とても気持ち良さそうで嬉しかったな♪



      ヨガの太陽礼拝のお話しを少しして 緑に囲まれながらヨガ!!!



      もう、本当に最高に空気が美味しくて とても気持ち良かったです



      その後 昼食をすませ薬王院を参拝♪

      photo:09



      photo:10





      遠足なのかな?カラフルなレインコートに身を包みながら歩いてるちびっこちゃん達が

      最高にキュートでした

      photo:06



      ご神木のお話しを聞いたり とても勉強になりました



      山から 龍脈の力が溢れるヒーリングスポットで瞑想 を行いました

      photo:07



      写真でもおわかりになると思いますが この場所は本当に素晴らしいです

      photo:12





      ツアーでなければ何時間でも瞑想出来る気がする...





      ご一緒した 方々とは ヨガの話しや 人生観や 何気ない話しまで

      充実した時間を過ごさせて頂きました♪





      最後に 今回参加してくださった皆様♪ありがとうございました♪



      また、ツアーに お声がけ頂きましたクロ戌先生に心より感謝いたします♪

      ありがとうございました♪







      ↓クロ戌 先生のブログはこちら♪

      http://ameblo.jp/gaokun013











      eri*



      虹生徒さん募集中虹

      サーチ 麻布十番 スタジオ

      時計毎週土曜日13:00〜14:00

      ひらめき電球麻布十番スタジオは ビギナークラスのみのご案内となります♪



      サーチ目白スタジオ

      時計平日 午後スタイルアップ クラス

      時計平日 午後 マンツーマン レッスン

      ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪



      ベル出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等

      ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!



      ひらめき電球コメント、メールでも受付中です♪

      手紙eritostokyo@gmail.com



      ↓↓↓ヨガがしたくなったらクリック♪

      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO




      出張ヨガ レッスンのご案内♪

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        東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ

        麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で

        ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪



        東京都内 近郊で ご自宅や職場、学校等で

        ヨガレッスンを受講希望の皆様へ

        出張 ヨガ レッスンのご案内です



        NAMiZ YOGA STUDIO では東京 都内近郊に

        インストラクタ− が直接 伺う 出張 ヨガ レッスンが ございます♪



        ご自宅や 職場、学校、サークル、パーティー会場

        お呼び頂ければ、インストラクタ−が直接伺います



        出張ヨガレッスンは、スタジオレッスンと異なり

        生徒さんのご希望の レッスン内容をご用意致しております



        オフィスで出来る簡単なヨガ や、お子様と一緒に出来るヨガ

        ヨガマット がなくてもできる ヨガや

        ご家族・お友達同士で集まってヨガがしたいけどやり方がわからない...などなど



        ご要望があれば、おっしゃってくださいね♪



        6月は日曜日が比較的空きがございます♪



        また、定期でお呼び頂ける場合、料金のご相談も可能ですので

        併せてお気軽にお問い合わせください♪













        eri*



        虹生徒さん募集中虹

        サーチ 麻布十番 スタジオ

        時計毎週土曜日13:00〜14:00

        ひらめき電球麻布十番スタジオは ビギナークラスのみのご案内となります♪



        サーチ目白スタジオ

        時計平日 午後スタイルアップ クラス

        時計平日 午後 マンツーマン レッスン

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        出張 椅子ヨガ♪明治大学 生田キャンパス♪

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          東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
          麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
          ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪

          明治大学 職員会 60周年記念企画に 4つのキャンパスに 講師として伺ってきました♪

          今回お声かけ頂いた内容は
          明治大学の職員会60周年を記念して対象者は大学職員様(男女)
          1レッスン30分の椅子に座りながらの簡単なレッスン



          厚生労働省によると、全国で腰痛をかかえる人は推定で2800万人。
          うち、仕事が原因で発症する病気の6割を腰痛が占めており,
          40〜60代の約4割が腰痛に悩んでいるそうです
          長時間のデスクワーク・PCの利用による慢性的な腰痛や肩こり,眼精疲労で日
          頃から「何となく身体がだるい」「疲れやすい」と
          こうした日常的な不調を解消するのに役立ち,気軽に参加できる出張ヨガ教
          室で「イスヨガ」(椅子に座ったままできるヨガ)等を体験

          初心者向けで,かつ会場の準備・片付けや参加者の準備がなるべく簡易な
          ものということで,椅子でできるヨガを
          仕事の後や合間でも,参加頂きましたす
          座学中心の研修企画が多いようですがで,実際に身体を動かす要素を取り入れ,直接的に仕事のリフレッシュに役立ち,
          また日々の業務の中でも簡単にできる運動としても身につけ,心身ともに健康的な生
          活の一助にしてもらう事が目的♪



          4日目、5月30日に 伺ったのが 生田駅 にある 明治大学 生田キャンパス♪
          [photo:01]

          こちらのキャンパスもやはりとてもとても広い...

          今回伺ったキャンパスの中で1番参加人数が少なかったのですが
          レッスン開始前から ヨガと体の不調の改善についての話しが咲き
          椅子ヨガ前から 股関節を緩めるプチレッスン♪
          [photo:02]
          [photo:03]
          椅子ヨガレッスンも少人数ならではの和気あいあいとしたレッスンになり

          レッスン終了後にも 簡単なレッスンをしました♪

          股間節は柔らかいのに、肩がかたいんです〜なんて声を頂き
          少しは解消されたかな??

          スタジオレッスンにも興味を持って頂きとても嬉しかったです♪


          生田キャンパスのキャンパスの職員様
          ありがとうございました♪

          今後も一緒にヨガをする時間を共有できたら嬉しいです♪

          また、明治大学 職員様数名からお礼のメールを頂きました

          私の方こそ!本当に楽しい時間をありがとうございました!!

          皆様に再会出来る日を心待ちにしております♪

          また、レッスンがスムーズに進行出来るように進行お手伝いをして頂きました西脇様に
          心より感謝いたします


          eri*
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          [時計]毎週土曜日13:00〜14:00
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          出張 椅子ヨガ レッスン♪明治大学 中野キャンパス♪

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            麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
            ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪

            明治大学 職員会 60周年記念企画に 4つのキャンパスに 講師として伺ってきました♪

            今回お声かけ頂いた内容は
            明治大学の職員会60周年を記念して対象者は大学職員様(男女)
            1レッスン30分の椅子に座りながらの簡単なレッスン



            厚生労働省によると、全国で腰痛をかかえる人は推定で2800万人。
            うち、仕事が原因で発症する病気の6割を腰痛が占めており,
            40〜60代の約4割が腰痛に悩んでいるそうです
            長時間のデスクワーク・PCの利用による慢性的な腰痛や肩こり,眼精疲労で日
            頃から「何となく身体がだるい」「疲れやすい」と
            こうした日常的な不調を解消するのに役立ち,気軽に参加できる出張ヨガ教
            室で「イスヨガ」(椅子に座ったままできるヨガ)等を体験

            初心者向けで,かつ会場の準備・片付けや参加者の準備がなるべく簡易な
            ものということで,椅子でできるヨガを
            仕事の後や合間でも,参加頂きましたす
            座学中心の研修企画が多いようですがで,実際に身体を動かす要素を取り入れ,直接的に仕事のリフレッシュに役立ち,
            また日々の業務の中でも簡単にできる運動としても身につけ,心身ともに健康的な生
            活の一助にしてもらう事が目的♪



            3日目、5月28日に 伺ったのが 中野駅 にある 明治大学 中野キャンパス♪

            中野はずいぶん行ってなかったのですが凄く綺麗になったんですね♪

            お散歩するだけでも凄く気落ち良さそうな感じ♪



            こちらのキャンパスは 今年4月にできたてホヤホヤのキャンパスのようで...



            講義のスケジュールかな?
            電光掲示版がなんともハイテク!!

            そしてキャンパス内もとーってもおしゃれ♪


            この日も会場のセッティングを 私を囲んで円を描くように椅子を準備して頂きました♪


            職員様のお昼休みを利用してのレッスンと伺っていたので
            参加される方が少ないかな〜??なんて思っていたのですが

            満員御礼♪

            予定人数様の倍近く参加して頂きとっても嬉しかったです♪

            担当様とレッスン開始前からお体の話しをして
            リラックスモードでレッスンができました♪



            こちらのキャンパスの皆さんもとってもフランクで 楽しくお話しをしながら
            充実したレッスンができました♪

            レッスン終了後に数名の方が残って頂き、会場の後片付けと
            ここでもプチレッスン♪

            お食事あと、貴重なお昼休みのお時間を割いて頂きありがとうございました♪

            こちらでも レッスン終了後には
            『すっきりした〜』
            『30分だけでも変わる〜』
            『気持ちよかった〜』
            皆さんの笑顔がとても嬉しかったです♪



            中野キャンパスの皆さん♪
            ありがとうございました♪


            一緒にヨガを行って時間を共有できるって本当に幸せです

            そして...
            私は外国の血は入っていませんw

            ハーフでもありませんのでw

            またご一緒にヨガができる日を楽しみにしています♪


            eri*
            虹新規生徒さん募集中虹

            サーチ 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ

            サーチ目白スタジオ時計

            平日 午後クラス

            ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪

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            出張 椅子ヨガ レッスン♪明治大学 和泉キャンパス♪

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              麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 でヨガ を 教えてます
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              明治大学 職員会 60周年記念企画に 4つのキャンパスに 講師として伺ってきました♪

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              1レッスン30分の椅子に座りながらの簡単なレッスン



              厚生労働省によると、全国で腰痛をかかえる人は推定で2800万人。
              うち、仕事が原因で発症する病気の6割を腰痛が占めており,
              40〜60代の約4割が腰痛に悩んでいるそうです
              長時間のデスクワーク・PCの利用による慢性的な腰痛や肩こり,眼精疲労で日
              頃から「何となく身体がだるい」「疲れやすい」と
              こうした日常的な不調を解消するのに役立ち,気軽に参加できる出張ヨガ教
              室で「イスヨガ」(椅子に座ったままできるヨガ)等を体験

              初心者向けで,かつ会場の準備・片付けや参加者の準備がなるべく簡易な
              ものということで,椅子でできるヨガを
              仕事の後や合間でも,参加頂きましたす
              座学中心の研修企画が多いようですがで,実際に身体を動かす要素を取り入れ,直接的に仕事のリフレッシュに役立ち,
              また日々の業務の中でも簡単にできる運動としても身につけ,心身ともに健康的な生
              活の一助にしてもらう事が目的♪



              2日目、5月23日に 伺ったのが 明大前駅 にある 明治大学 和泉キャンパス♪
              photo:01


              photo:02


              こちらのキャンパスもやはりとても大きい...

              photo:04


              この日は 会場のセッティングを 私を囲んで円を描くように椅子を準備して頂きました♪
              photo:03




              前日に予定されていた参加人数様よりも 多く足を運んで頂き嬉しい悲鳴をあげさせてもらったので
              こちらのキャンパスにはさらに多く資料を持参したのですが
              さらに参加者様が増えて またまた嬉しい悲鳴をあげさせて頂きました♪


              こちらのキャンパスの皆さん本当に仲が良くって 楽しくお話しをしながらレッスンしていたら
              またまた ほんの少し長めのレッスンに...


              こちらでも レッスン終了後には
              『すっきりした〜』
              『30分だけでも変わる〜』
              『気持ちよかった〜』
              皆さんの笑顔がとても嬉しかったです♪

              こちらのキャンパスで 会場のセッティング等でお世話になった担当様は
              ヨガをされているみたいで
              『陰ヨガ』のお話しをしたら 興味を持って頂けたので
              一緒にヨガができたらいいな〜♪



              和泉キャンパスの皆さん
              アーサナ(ポーズ)中の集中力高くて 解放したときの
              皆さんのお話しする雰囲気がとても のほほん♪としていて私も癒されましたw



              一緒にヨガを行って時間を共有できるって本当に幸せです

              和泉キャンパスの職員様
              ありがとうございました♪













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              サーチ 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ
              サーチ目白スタジオ時計
              平日 午後クラス
              ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪
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              出張 椅子ヨガ レッスン♪明治大学 駿河台キャンパス♪

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                明治大学の職員会60周年を記念して対象者は大学職員様(男女)
                1レッスン30分の椅子に座りながらの簡単なレッスン



                厚生労働省によると、全国で腰痛をかかえる人は推定で2800万人。
                うち、仕事が原因で発症する病気の6割を腰痛が占めており,
                40〜60代の約4割が腰痛に悩んでいるそうです
                長時間のデスクワーク・PCの利用による慢性的な腰痛や肩こり,眼精疲労で日
                頃から「何となく身体がだるい」「疲れやすい」と
                こうした日常的な不調を解消するのに役立ち,気軽に参加できる出張ヨガ教
                室で「イスヨガ」(椅子に座ったままできるヨガ)等を体験

                初心者向けで,かつ会場の準備・片付けや参加者の準備がなるべく簡易な
                ものということで,椅子でできるヨガを
                仕事の後や合間でも,参加頂きましたす
                座学中心の研修企画が多いようですがで,実際に身体を動かす要素を取り入れ,直接的に仕事のリフレッシュに役立ち,
                また日々の業務の中でも簡単にできる運動としても身につけ,心身ともに健康的な生
                活の一助にしてもらう事が目的♪



                素敵な企画ですよね♪
                お世話になった担当様はヨガの未経験と伺ったのですが
                お話を伺って とてもヨガを理解されている愛情深い方だなと感じました


                初日5月22日に 伺ったのが お茶の水駅 にある 明治大学 駿河台キャンパス♪


                建物の立派さにとても驚きました...


                レッスン会場までの長いエスカレーターからロビーをパチリ♪


                レッスン会場にはこんな案内を出して頂きました♪


                すごく嬉しい♪( *´艸`)

                天井がとても高くてキレイな会場♪


                当初予定されていた参加人数様よりも 多く足を運んで頂き
                余分持っていった資料が足りず嬉しい悲鳴をあげさせてもらいました


                会場の広さと雰囲気に少し緊張しながらレッスン開始したのですが
                時間が経つにつれ リラックスモードで お時間40分位頂いてしまってごめんなさい

                レッスン終了後には
                『すっきりした〜』
                『30分だけでも変わるのね〜』
                『気持ちよかった〜』
                皆さんの笑顔がとても嬉しかったです

                レッスン終了後は 数名の職員様とお話しする時間があったので
                椅子で行うヨガとは別に、肩こりの改善する為の運動と

                立位のアーサナを少しだけ壁を利用して行いました♪

                『開始前に 肘を痛めているので出来ない事があるかもしれません...』と声をかけてくださった
                女性職員様は元気になったかな?

                駿河台キャンパスでは 座骨神経痛の解消運動も交えたのですが
                普段の生活で行ってもらえているかな?なんて

                数日しかたっていないのですが とても気になります♪


                一緒にヨガを行って時間を共有できるって本当に幸せです

                駿河台キャンパスの職員様
                ありがとうございました♪





                eri*

                $東京☆ヨガ☆インストラクターERIのブログ♪-image


                虹新規生徒さん募集中虹
                サーチ 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ
                サーチ目白スタジオ時計
                平日 午後クラス
                ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪
                ベル出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!
                ひらめき電球コメント、メールでも受付中です♪

                手紙eritostokyo@gmail.com


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                出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO



                ヨガ♪料理♪ダイエット♪コラボ企画 募集します♪

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                  東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
                  麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
                  ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪

                  先日…
                  ダイエットパーソナルトレーナーNaRiさんとのコラボ企画

                  『美味しく 食べて 体脂肪 を 落とす ダイエット レシピ 講座』を開催しました♪


                  普段はヨガのインストラクター として活動しておりますが
                  実は 服部栄養専門学校 を卒業しておりまして
                  調理師免許 と 食育インストラクター の資格も持っています
                  都内の老舗イタリアンで働いていた経験もあったりします♪( *´艸`)


                  ダイエットツアー や ヨガツアー等
                  美容 や 健康 をテーマとしたイベント等…
                  お考えの企業様や 団体様
                  いらっしゃいましたらお気軽にお声かけください♪

                  日程にもよりますが 関東以外にも出張致しますのでお気軽にお問い合わせください♪




                  eri*

                  [虹]生徒さん募集中[虹]
                  [サーチ] 麻布十番 スタジオ
                  [時計]毎週土曜日13:00〜14:00
                  [ひらめき電球]麻布十番スタジオは ビギナークラスのみのご案内となります♪

                  [サーチ]目白スタジオ
                  [時計]平日 午後スタイルアップ クラス
                  [時計]平日 午後 マンツーマン レッスン
                  [ヒヨコ]目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪

                  [ベル]出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等
                  ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!

                  [ひらめき電球]コメント、メールでも受付中です♪
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                  出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO




                  『美味しく 食べて 体脂肪 を 落とす ダイエット レシピ 講座』無事終了♪

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                    東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
                    麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
                    ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪

                    東京 も いよいよ 梅雨 に入りましたね〜

                    本当に月日が流れるのは早いですね

                    さて、2013年はじめ頃から企画してなかなか実現できなかった
                    NAMiZ (ネーミズ)の 料理企画!!

                    5/29 にやっと実現出来ました♪

                    普段はヨガのインストラクター として活動しておりますが
                    実は 服部栄養専門学校 を卒業しておりまして
                    調理師免許 と 食育インストラクター の資格も持っています
                    都内の老舗イタリアンで働いていた経験もあったりします♪( *´艸`)

                    その経験を活かして NAMiZ YOGA STUDIO のダイエットのクラスでは
                    簡単なレシピを生徒さんにお渡ししたりしていたのですが

                    そんな事から、今回は調理師として
                    東京ガス さんの ご協力のもと ダイエット パーソナルトレーナー NaRi さんと
                    コラボして 食べるダイエットセミナー 行いました♪



                    ダイエット、ボディメイク の分野でTVや雑誌、ダイエット合宿で活躍されている ダイエット ボディメイクのスペシャリスト パーソナルトレーナー
                    NaRiこと、岩成 隆邦 さん と
                    東京ガス ライフバル 武蔵野 ショールーム さんの ご協力のもと

                    ダイエットに必要な 正しい食事の摂り方や
                    血糖値 や ダイエット の敵と思われがちな 油 と上手に付き合う方法ナドナド

                    てんこもりな内容でした♪

                    一部は 岩成さんによる 血糖値とGI値 油の種類のセミナーが行われ
                    二部は、私が料理のデモンストレーションをするコラボ企画♪

                    血糖値のお話しやGI値、体に優しい油のお話をする岩成サン


                    今回使用した食材ちゃん達♪


                    このように変化しました♪

                    1品目は…
                    鯵を使った全粒粉のトマトベースのパスタ♪

                    2品目は…
                    鶏胸肉を使ったキノコたっぷりのサラダ♪バルサミコとワインビネガーのソース♪


                    調理のポイントを交えつつ
                    参加者様から頂いた声を聞いて
                    即興でサラダのソースを少し変更してみましたが…(笑)

                    料理はノリも大切♪なんてお話しをしながら
                    終始穏やかな雰囲気でした♪


                    写真がないのですが100%グレープフルーツを使ったデザート
                    喜んでもらえて とても嬉しかったです

                    第2回目は7月中旬を予定しています♪

                    1回目は平日の昼間だったので参加が出来なかった〜!なんて方も
                    次回は夜に行う予定ですのでぜひ参加してくださいね♪

                    日程が決まり次第告知しますね♪*\(^o^)/*

                    最後に...
                    参加して頂いた皆様ありがとうございました♪

                    ご協力頂いた 東京ガス ライフバル 武蔵野店 スタッフの 稲葉様をはじめとした
                    スタッフの皆様 素晴らしい時間と場所の提供に感謝致します
                    ありがとうございました♪


                    岩成 隆邦(いわなり たかくに)さんのブログはこちら♪
                    http://ameblo.jp/narinari0605/








                    eri*

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                    [サーチ] 麻布十番 スタジオ
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                    [サーチ]目白スタジオ
                    [時計]平日 午後スタイルアップ クラス
                    [時計]平日 午後 マンツーマン レッスン
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                    ヨガ と ピラティスの違いについて

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                      東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 でヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪





                      本日はヨガとピラティスの違いについてのお話を少し♪



                      ヨガとピラティすの違いについて質問頂いたので...



                      以下、ウィキペディアより抜粋...



                      ピラティスとは...

                      もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのための

                      フィットネスプログラムで

                      呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。

                      これにより、

                      代謝が上がる.

                      姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる

                      動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる

                      などの効果が期待できるとされる。

                      マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、

                      直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、

                      筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、

                      動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、



                      スポーツクラブ等のグループレッスンに取り入れられている。

                      メソッドは、イギリス流、アメリカ流、カナダ流に大きく分かれる。

                      ボ−ル等の簡単な道具を使用する方法と、

                      本格的な器具を使用する方法がある。

                      少人数でレッスンを行うほうがより効果が期待できる。







                      1番の大きな違いは ピラティスというメソッドができたのが

                      第一次世界大戦下の 負傷兵に対するリハビリ目的で作られた筋肉トレーニング

                      だと言う事に対して



                      ヨガ も、負荷のかからない状態で 呼吸をしながら,

                      体の中心軸 、体幹を意識しながらアーサナ(ポーズ)

                      をする事によって筋力が鍛えられますが

                      ヨガには+α 心と体をつなげていくスピリチュアルな事だったり、

                      (ヨガは無宗教です!!)

                      精神性が効果が 高いのが 大きな違いでしょうか?



                      ヨガ をする事によって、体も心も鍛えられます。

                      特に ポーズをとってから解放するまで、しっかりと行う事によって

                      精神的に鍛えられて、ストレスに負けない心を持てる様になります。



                      どの、トレーニングにも様々な効果があり

                      どれを選ぶかは自分次第で、モノにするのもしないのも

                      自分次第だと思いますが...





                      私のレッスンメニューには簡単な マットピラティス の要素を取り入れたメニューもあります♪



                      良い所は取り入れて年齢や性別、職種に関係なく行えるクラスにしていきますので

                      ご要望があれば気軽に伝えてくださいね♪





                      eri*





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                      出張ヨガ レッスン 希望の 団体様 へお知らせ♪

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                        東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ

                        麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で

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                        東京都内 近郊で ご自宅や職場、学校等で

                        ヨガレッスンを受講希望の皆様へ

                        出張 ヨガ レッスンのご案内です



                        NAMiZ YOGA STUDIO では東京 都内近郊に

                        インストラクタ− が直接 伺う 出張 ヨガ レッスンが ございます♪



                        ご自宅や 職場、学校、サークル、パーティー会場

                        お呼び頂ければ、インストラクタ−が直接伺います



                        主張ヨガレッスンは、スタジオレッスンと異なり

                        生徒さんのご希望の レッスン内容をご用意致しております



                        オフィスで出来る簡単なヨガ や、お子様と一緒に出来るヨガ

                        ヨガマット がなくてもできる ヨガや

                        ご家族・お友達同士で集まってヨガがしたいけどやり方がわからない...などなど



                        ご要望があれば、ご相談ください



                        また、定期でお呼び頂ける場合、料金のご相談も可能ですので

                        併せてお気軽にお問い合わせください♪



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                        サーチ 麻布十番 スタジオ

                        時計毎週土曜日13:00〜14:00

                        ひらめき電球麻布十番スタジオは ビギナークラスのみのご案内となります♪



                        サーチ目白スタジオ

                        時計平日 午後スタイルアップ クラス

                        時計平日 午後 マンツーマン レッスン

                        ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪



                        ベル出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等

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