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    • 2015.08.25 Tuesday
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    • by スポンサードリンク

    美味しく 食べて 体脂肪 を 落とす ダイエット レシピ 講座♪開催します♪

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      東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ

      麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で

      ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪





      本日は料理教室のご案内です♪



      普段はヨガのインストラクター として活動しておりますが

      実は 服部栄養専門学校 を卒業しておりまして

      調理師免許 と 食育インストラクター の資格も持っています

      都内の老舗イタリアンで働いていた経験もあったりします♪( *´艸`)



      その経験を活かして NAMiZ YOGA STUDIO のダイエットのクラスでは

      簡単なレシピを生徒さんにお渡ししたりしていたのですが



      そんな事から、今回は調理師として

      東京ガス さんの ご協力のもと ダイエット パーソナルトレーナー NaRi さんと

      コラボして 食べるダイエットセミナー 行います♪



      第一回

      『美味しく 食べて 体脂肪 を 落とす ダイエット レシピ 講座』



      ダイエット、ボディメイク の分野でTVや雑誌、ダイエット合宿で活躍されている ダイエット ボディメイクのスペシャリスト パーソナルトレーナー

      NaRi こと、岩成 隆邦 さん と

      東京ガス ライフバル 武蔵野 ショールーム さんの ご協力のもと



      ダイエットに必要な 正しい食事の摂り方や

      血糖値 や ダイエット の敵と思われがちな 油 と上手に付き合う方法をお話いたいます



      ダイエット目的の方も、生活習慣病予防 の為の食事の知識等 一見の価値ありですよ♪





      テーマに沿った内容で、自宅で作れる簡単な 料理をデモンストレーション しながら作ります♪



      カラダをつくるもとは 食べる ことですからね♪



      ダイエット していても美味しく食事は食べたいですよね♪



      岩成さんの お話しの後にお料理教室♪



      最後に、皆さんで試食をしていきたいと思います♪







      美味しく 食べて 体脂肪 を 落とす ダイエット レシピ 講座

      ◇日時◇

      5月29日(水) 11:00~13:30



      ◇参加費◇

      4,500円(食材費込み)



      ◇アクセス◇

      〒180-0006 東京都武蔵野市中町2-2-1

      TEL:0422-50-3121 FAX:0422-50-3129



      JR中央線の 三鷹駅下車とほ5分

      中央線三鷹駅北口を出て 中央大通りを道なりに進み

      武蔵野警察署 をすぎた並びになります

      $東京☆ヨガ☆インストラクターERIのブログ♪



      ◇ご予約◇

      メール、メッセージでも受け付けます♪

      定員がございますのでお早めにご連絡ください♪

      eritostokyo@gmail.com







      皆さんのご参加心よりお待ちしております♪*¥(^o^)/*







      岩成 隆邦(いわなり たかくに)さんのブログはこちら♪

      http://ameblo.jp/narinari0605/



      $東京☆ヨガ☆インストラクターERIのブログ♪-image







      eri*



      虹生徒さん募集中虹

      サーチ 麻布十番 スタジオ

      時計毎週土曜日13:00〜14:00

      ひらめき電球麻布十番スタジオは ビギナークラスのみのご案内となります♪



      サーチ目白スタジオ

      時計平日 午後スタイルアップ クラス

      時計平日 午後 マンツーマン レッスン

      ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪



      ベル出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等

      ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!



      ひらめき電球コメント、メールでも受付中です♪

      手紙eritostokyo@gmail.com



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      出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO








      ダイエットモニター募集します♪

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        こんばんは♪

        東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
        麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
        ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪


        突然ですが 本日より
        ダイエット はじめましたw

        期限は1ヶ月
        目標減量数値は 2.5キロ


        最近、会食や打ち合わせやら 外食が多く続いた事もあったので
        内臓を休める作業からはじめていきます

        ヨガ と ダイエットのクラスも担当しながら私が大きく育つのはやっぱり問題なので

        通常 生徒さんに、お伝えして組んでいるメニューで
        確実に落としますよ

        コレを機に
        以前も募集していました ダイエットモニターさん も募集します!

        薄着の季節にむけて
        ヨガ でストレス を解消しながら ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かし
        食事量をコントロールして確実にサイズダウン♪

        自分自身の本来のベストな状態に持っていく
        ヨガ をしながらダイエット!一緒にしませんか??


        興味のある方はメール、メッセージでも受け付けますので
        ご連絡ください♪

        こんなカラダになりたい…



        eri*

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        5月 ヨガレッスンスケジュール のご案内♪

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          こんばんは♪

          東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
          麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
          ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪


          ◇5月 定期 スタジオレッスンスケジュール◇

          [ひらめき電球]毎週火曜日 17:00~18:00 @目白スタジオ
          初心者〜中級者向け Basic レッスン

          [ひらめき電球]毎週土曜日
          13:00~14:00@ 麻布十番STAR倶楽部
          初心者向け Basic レッスン


          5月の定期のスタジオレッスン受付は
          以上の2クラスになります♪

          上記の時間帯で 常時 体験レッスンも受け付けてます

          また、上記以外の時間帯でも対応可能な時間帯もありますのでお気軽にお問い合わせください♪

          私のレッスンは 出張ヨガ や、パーソナルレッスン等 不定期で様々な場所に
          居るため 固定スタジオレッスンが
          少なくて、皆様にはご迷惑おかけしております…(????)


          また、
          5月 の 出張ヨガレッスン ですが
          日曜日 が比較的 受付可能な時間帯があります

          東京都内 の方だけでなく
          近郊、関東圏内なら伺えますので
          お問い合わせください♪

          よろしくお願いします♪


          eri*

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          苦手意識 を解放する方法♪

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            こんばんは♪

            東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
            麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
            ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪




            自分のマイナスに思う事って、実は自分が決めつけていることが多いんじゃないのかな?
            って思います

            レッスンでも 視点を変え、エネルギーの流れを変え
            自分の根底の意識から変えていく事はとても大切で

            無理だと自分自身で決めつけたらそれ以上は 前に進めないと思います

            今は出来なくても、視点や 取り組み方、意識を向ける場所を変えるだけで
            実際、ヨガのアーサナも楽に取れる事があります

            ヨガ のインストラクターとして指導をする上で
            アーサナ が与える体の変化はもちろんですが

            ヨガの思想や心との付き合い方、
            様々な 外側から入ってくるストレスと感じる物事との付き合い方や
            処理する方法を 伝えていければ良いなと思います

            原因と結果の法則は変えられなくても

            その原因を作る『意識』を変える事で
            もっと笑顔になる生徒さんが一人でも増える事を願っています



            eri*

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            ヨガレッスン 初心者の方へ♪

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              こんばんは♪

              東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
              麻布十番、目白、都内 スタジオ ヨガ教室 で
              ヨガ を 教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです♪


              この4月から新生活を迎えられた方も多いと思いますが毎日楽しんでいますか?


              暖かくなり花粉も落ち着いて来たみたいですが

              暖かかったり、冷え込んだり…
              まだまだ不安定な季節なので
              本当に体調管理だけは気をつけてくださいね[音譜]

              自分にも言い聞かせていますがε= o(´〜`;)o


              さて…
              ヨガレッスンを受けた事のない方や
              ヨガをはじめたばかりの生徒さんの中には

              アーサナ(ポーズ)をする時に
              インストラクター が行うポーズと同じ形にしなくてはいけない…と

              感じてしまう方も多く感じています


              もちろん、アーサナ の完成系を目指す事は とても良い事ですが…

              足元が、ガクガク…ぐらぐら…してしまうなら

              ポーズを少しだけゆるめてあげて
              今の自分の出来るベストなポーズをとることの方が
              大切なんです[汗]


              ヨガのポーズは 呼吸にあわせて一つずつ丁寧に作り上げ
              そこから、一つずつ丁寧に体を戻して解放してあげる

              そこから、次のポーズに移っていくんです


              左右に、 上下に、吸う息と吐く息を等しく…

              差が生じたら、それを合わせていくように調整していく事が大切です


              はじめは、左右差を気づく事からでも良いし

              自分のカラダの関節の稼働域を知ってあげる事だけで十分なんですよ♪


              無理をして、足元をグラつかせ
              突然 アーサナ を解く事は エゴを強める原因にもなります


              出来る事から はじめて少しずつ
              自分のカラダの声を聞いてあげて


              気持ちよく笑顔でレッスン出来るようにしていきましょうね[音譜]




              eri*

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              団体 出張ヨガ♪レッスンのご案内♪

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                東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
                麻布十番、目白 スタジオ ヨガ教室 で
                ヨガ を 教えてます ヨガインストラクターeriです♪

                本日から新しい年度の始まりですね[音譜]

                新しい職場や学校で親睦会を兼ねた
                出張ヨガ はいかがでしょうか[音譜]


                4月1日〜5月31日迄に お申し込み頂いた団体様に限り 特別価格にて レッスンさせて頂きます[音譜]

                もちろん、お友達同士や、ご家族でもOKです[音譜]

                ご自宅で[家]
                会議スペースを利用したり[ビル]
                体育館などを利用して[音譜]


                新しい季節に ヨガ を初めてみませんか[はてなマーク]

                ヨガマットはこちらでご用意致します[音譜]

                通常は60分のレッスンがメインですが
                30分の簡単なレッスンや
                デスクで出来るヨガを教えて[ビックリマーク]とか…
                立ち仕事の腰痛に効くメニュー
                とにかくリラックスしたい[!!]
                ナドナド…

                ご要望があれば 特別メニューをご用意して インストラクターが伺います[ドア]


                新しい環境で無意識に緊張して
                浅くなりがちな呼吸を ゆっくりと
                ヨガのポーズと呼吸法で落ち着かせて
                免疫力アップしていきましょう[音譜]



                エイプリルフールでしたね(笑)

                このブログに書いてる内容はウソではないです…[DASH!]

                皆さんにとって
                愛のあるステキなウソで笑顔になれるエイプリルフールでありますように〜[音譜]




                eri*



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                お花見ヨガ♪ヒーリングフェス無事終了♪

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                  東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ

                  麻布十番、目白 スタジオ ヨガ教室 で

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                  昨日は 中目黒 レンタルスペース『サクラ』にて

                  CHRONICLE さんとのコラボ企画ヒーリングフェス桜にお越し頂いた皆様ラブラブ



                  本当にありがとうございましたアップ



                  当初、私の頭の中ではサクラの開花や天候等気になる事はたくさんあったのですが...



                  東京 の 桜の開花〜満開までも素晴らしくキラキラ











                  イベント当日は気になっていたお天気にも恵まれ

                  素晴らしい1日になりましたドキドキ



                  また、今回は初めましての方も多く

                  様々な業種の方とお話する機会があり



                  私の中ですごく良い刺激になりましたアップ



                  皆さん笑顔がキラッキラキラキラしていて

                  本当に心がキレイなんだろうな〜合格

                  なんて思ってましたDASH!



                  久々イントラ仲間に会えたので桜の前で立ち木のポーズ音譜



                  グラウンディングができずにぐらぐら...













                  きちんと立ち木のポーズ

                  photo:02





                  時間差で一緒にできなかったけど

                  も一人 マイラシスターズのみのりちゃん音譜



                  やっぱり桜の前で立ち木〜(笑)

                  photo:04



                  ヨガする時間はないけど顔出しに来たよ〜!!

                  って遊びにきてくれた 恵比寿 焼肉 チャンピオン 店長!!

                  いつも家族そろってお世話になってます音譜( *´艸`)

                  ありがとうございます

                  近々お肉食べに行きますね〜アップ



                  お仕事で近くを通りかかって遊びに来てくれたフォロワーさん音譜

                  30分のショートレッスンでしたが

                  とても楽しかったです合格



                  photo:08



                  photo:06



                  窓の外から桜の花びらがひらひらヨガマットに落ちてきていて

                  本当に気持ちよかったな〜ラブラブ

                  photo:07







                  また、今回ご一緒させて頂いた

                  癒仁 の長沼先生音譜

                  アロマセラピストの naomi さんキラキラ

                  パワーストーンのケアをしてくださった エマさんラブラブ

                  タロット占いの 一乃 ちゃんドキドキ



                  今回この企画にお声かけしてくださった

                  CHRONICLE クロ戌 さん音譜

                  下準備から始まり

                  素晴らしい機会と出会いの場を頂きまして

                  本当にありがとうございましたラブラブ





                  また機会がありましたらご一緒させてくださいねアップ





                  eri*







                  虹新規生徒さん募集中虹

                  サーチ 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ



                  サーチ目白スタジオ

                  時計平日 午後クラス

                  ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪



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                    東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ

                    麻布十番、目白 スタジオ ヨガ教室 で

                    ヨガ を 教えてます ヨガインストラクターeriです♪





                    ネーミズ ヨガ スタジオの個人レッスンのご案内です♪



                    ネーミズヨガスタジオでは スタジオを貸し切っての個人レッスンと

                    インストラクタ−が 直接 生徒さんのご自宅や会社に伺う 個人レッスンと2つの

                    パーソナルレッスンがあります♪



                    いずれのレッスンも 生徒さん一人一人の体の悩みやメンタルに働きかけるレッスン内容で

                    一人ずつ毎回、別メニューをご用意しています



                    それは、例えば,,,

                    体が硬いといっても、股関節が硬いのか、肩まわりが硬いのか、

                    関節の問題からきているのか、メンタルからきているのか...



                    はたまた、体に着いた余分な脂肪や 老廃物が邪魔をしていて

                    体を動かすのが辛くなっているのか、





                    一人一人、生活パターンや運動能力、年齢、性別等違うので

                    インストラクタ−がしっかりと生徒さんと向き合ってメニューを組んでレッスンしています



                    また、スタジオに向かうのに抵抗のある方や、他の人の目が気になる...等



                    生徒さんからのご要望に応える形で 個人レッスンを行っております





                    少しでも多くの方にヨガを通じて ご自身のお体と向き合うお時間のお手伝いが出来ればと思っております♪





                    eri*







                    虹新規生徒さん募集中虹

                    サーチ 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ



                    サーチ目白スタジオ

                    時計平日 午後クラス

                    ヒヨコ目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪



                    ベル出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等

                    ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!



                    ひらめき電球コメント、メールでも受付中です♪

                    手紙eritostokyo@gmail.com



                    ↓↓↓ヨガがしたくなったらクリック♪

                    出張ヨガから個人ヨガ☆NAMiZ YOGA STUDIO






                    生徒の皆様へ♪

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                      東京 都内近郊 に 出張 ヨガ をはじめ
                      麻布十番、目白 スタジオ ヨガ教室 で
                      ヨガ を 教えてます ヨガインストラクターeriです♪


                      なんだか日に日に暖かい日が増えてやっと長い冬にもサヨナラな季節にさしかかって気がしますね♪


                      花粉やら、PM2.5やら、黄砂やら、空気の問題多いですが…[あせる]

                      皆さんお元気ですか[はてなマーク]

                      私は、食欲まんたん[アップ]
                      ですが…
                      3月は皆さん大忙しなようでスケジュール変更が重なりすぎて今週は
                      ものすごくハードに過ごさせてもらっています[あせる]


                      そこで体験レッスンにお越し頂く初めましての方なんかとお話ししていて
                      改めて思うことですが…

                      仕事でもヨガが出来るって幸せですね[汗]


                      デスクワークの多い方や、立ち仕事をされている方達は動きが小さい分…

                      肩や腰の一部分を固めながら
                      人付き合いを重ねたり…

                      ストレスを溜め込んでいたり…

                      本当に 皆様 お疲れ様です[あせる]

                      そんな忙しい日々の 一瞬に
                      私のレッスンを受けに来てくださる生徒さん1人1人にとても感謝しています[ラブラブ]

                      出来る限り皆さんの心と体が軽く柔らかくなるようなメニューで

                      皆さんをお迎えしたいと思います[アップ]

                      希望のレッスンがあればドシドシ伝えてくださいね[DASH!]


                      数あるヨガスタジオの中からNAMiZ YOGA STUDIO を選んでくれた

                      全ての生徒さんに…

                      いつもありがとうございます[ラブラブ]

                      Namaste[ドキドキ](^人^)


                      eri*



                      [虹]新規生徒さん募集中[虹]
                      [サーチ] 麻布十番 STAR倶楽部スタジオ

                      [サーチ]目白スタジオ
                      [時計]平日 午後クラス
                      [ヒヨコ]目白スタジオはクラスによってお子様同伴可能です♪

                      [ベル]出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガ、 体験レッスン等
                      ご質問、ご相談もお気軽にお問い合わせください!

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                      震災から2年…

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                        3月11日という日に…

                        痛みや悲しみを受けた全ての人

                        今も不自由な思いをする全ての人の心が

                        1日も早く
                        心穏やかに 暮らせる日が戻ってきますように…

                        心から祈っています

                        eri*


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